Menstruationskolor

  • Joshua Austin
  • 0
  • 1439
  • 346

Har du vanligtvis menstruationskramper? Om du lider av det, vad sägs om att prova lite naturligt te för att förbättra ditt välbefinnande? 🙂

Menstruationskolik, även kallad dysmenorré, det är en smärta i bäckenet som uppstår på grund av frisättning av prostaglandin, ett ämne som är ansvarigt för att få livmodern att dra ihop sig och sedan eliminera endometrium. Endometrium är i sin tur det inre skiktet i livmodern som växer för att ge näring åt embryot, och i fallet med icke-befruktning av ägget avlägsnar endometrium och elimineras i form av blödning..

Attityder som hjälper till att lindra kolik

Under kolik kan några enkla attityder, kombinerat med användning av te, lindra smärta snabbare:

  1. Ligga på magen, komprimera magen på en kudde: det enkla faktumet att ligga ner hjälper redan till att lindra smärtan. Att använda en varmvattenflaska på nedre delen av ryggen och buken hjälper också, eftersom värmen stimulerar bevattning, slappnar av musklerna och minskar livmodersammandragningar..
  2. Konsumera naturliga livsmedel med antiinflammatorisk kraft. Vissa livsmedel är sanna muskelavslappnande medel, såsom yams, mörka grönsaker, bananer, rödbetor, havre, tofu, zucchini, grönkål, lax, paranötter och tonfisk. Dessa livsmedel bör dock inkluderas regelbundet i din kost: att konsumera dem endast under kolikperioder ger ingen lättnad. Undvik kaffe, svart te och läsk, eftersom dessa gynnar större produktion av kvinnliga hormoner.
  3. Träna lätt. Vid första anblicken kan det tyckas att det inte gör någon skillnad, men aktiviteter som stretching, yoga, promenader och cykling hjälper till att minimera symtomen på kolik. Gjord på ett regelbundet och måttligt sätt, övningarna hjälper kroppen att frigöra endorfin, ett hormon som kan minska smärtan.

Menstruationskolor

Örter kan hjälpa kvinnor med olika problem i samband med menstruationscykeln, såsom smärta, intensivt flöde, oregelbunden cykel, premenstruell spänning, klimakteriet och även vaginala infektioner. Här är några te-tips som kan lindra obehaget vid menstruationskramper.

Calendula Tea

Calendula innehåller eteriska oljor, bittra glykosider och flavonoider. Calendula används för sina antiinflammatoriska, antiseptiska, desinfektionsmedel, läkning, sammandragande, avgiftande och hemostatiska egenskaper..

Koka upp 1 kopp vatten. Placera sedan en grunt dessertsked av ringblommablommor. Låt stå i 10 minuter och sila. Ta tio dagar före menstruationen.

Oregano-te

Oregano är fantastisk och är en utmärkt hembehandling för menstruationskramper. Den har en diuretikum, svettningseffekt, vilket eliminerar gifter från kroppen och kan användas vid menstruationskramper och huvudvärk.

Koka upp 1 kopp vatten. Placera sedan en grun sked med oreganodessert. Låt stå i 10 minuter och sila. Oregano-te kan tas under hela månaden.

Kamomillte

 Kamomill är lugnande och kramplösande. Infusioner och tinkturer lindrar kramper och stress.

Koka upp 1 kopp vatten. Tillsätt sedan 1 dessertsked med kamomillblommor. Låt stå i 10 minuter och sila. Kamomillte kan tas under hela månaden.

Vitex te

Vitexen ser ut som pepparkulor. Det är en utmärkt hormonell regulator, ta tinktur eller te för att reglera menstruationscykler, lindra symtom på PMS och klimakteriet. Det används ofta för att behandla polycystiskt äggstockssyndrom.

Koka upp 1 kopp vatten. Lägg sedan en grun sked av vitex-efterrätt. Låt stå i 10 minuter och sila. Ta tio dagar före menstruationen.

Hallonbladte

 Hallonbladet är toniskt och sammandragande. Ta infusionen för att lindra menstruationskramper eller minska intensivt flöde.

Koka upp 1 kopp vatten. Lägg sedan 1 eftersked av hallonblad. Låt stå i 10 minuter och sila. Ta tio dagar före menstruationen.

Verbena te

 Verbena är kramplösande. Ta infusionen, eller tinkturen, för att lindra huvudvärk i samband med menstruationscykeln, klimakteriet eller PMS, nervös trötthet och sparsam menstruation. 

Koka upp 1 kopp vatten. Tillsätt sedan 1 dessertsked verbena. Låt stå i 10 minuter och sila. Ta tio dagar före menstruationen.

Ingefärste

Ingefära för menstruationsvärk är en bra lösning, eftersom den har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som minskar smärta, mycket närvarande före eller under menstruationen.

Koka upp 1 kopp vatten. Placera sedan en dessertsked med riven ingefära. Låt stå i 10 minuter och sila. Ta en kopp på menstruationsdagarna. Ingefära kan också tas under hela månaden. (Ett annat utmärkt te är ingefära, kanel och anis)

Hur man tar teerna?

Te kan medföra många fördelar för vår hälsa, men det är alltid bra att vara försiktig när det gäller kvantitet. För att göra effekterna fördelaktiga och inte ha obehagliga effekter är idealet att ta högst 2 koppar om dagen. Då kan du välja 2 typer av te efter eget val och ta det utan rädsla. Du kan också göra bara en typ av te genom att blanda olika typer av örter.

Lider du av menstruationskramper? Vad det gör för att lindra symtomen?




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Sammanställning av hälsosam kost och livsstilstips
Webbplats för hälsa, mat, personlig vård, motion, näring, viktminskning och allmänna hälsotips