Är margarin med korn värt det?

  • Joshua Austin
  • 0
  • 3937
  • 1114

Qualy har precis släppt ut en margarin med chia, linfrö, havre, quinoa, solros och sesam på marknaden. Dessa artiklar används redan i bröd för att bidra till leveransen av fibrer, som hjälper till att reglera tarmen och sänka kolesterol.

För nutritionisten Eliana Giuntini, från São Paulo-universitetet, är det positivt att se branschen mobilisera för att förbättra sin portfölj. Men du måste hålla ett öga på etiketten för att undvika att byta sex mot ett halvt dussin. Till exempel: det rekommenderas att konsumera en portion på 10 gram margarin, vilket ger en fylligare tesked.

  • Relaterad
matTveka inte att kontakta oss om du har några frågor.Den första getost med probiotika i BrasilienHär är avokadooljan

I denna mängd har den nya produkten 0,2 gram fibrer. ”Det är ett värde som inte påverkar hälsan. För att en mat ska betraktas som en fiberkälla måste den ha 3 gram per portion ”, informerar Eliana. Därför skulle margarin inte vara det bästa sättet att använda ingrediensens intag. Om smaken vill kan du nu investera i en bra - inte minst för att priset inte är så mycket högre än det traditionella.

Smör eller margarin?

Medan dess fett är av animaliskt ursprung, är det margarin vegetabiliskt. En annan skillnad: smör har kolesterol, till skillnad från sin konkurrent. Trots detta är sanningen att de inte behöver duellera. När allt kommer omkring är den angivna konsumtionsmängden för de två liten. ”Problemet är alltid överdrivet”, förstärker Eliana.

  • Relaterad
matGheesmör: värt att satsa på fördelarna?

Industrialiserade produkter som bidrar till fiberkonsumtion

Mjölk: det är redan möjligt att hitta en drink som tillsätts med inulin, en fiber på marknaden.

Bröd: leta efter fullkornsmjöl, korn och kli bland ingredienserna. Och se fiberhalten i tabellen.

Barer: kontrollera mängden fiber i 30 gram, standardförbrukningsdelen.

Spannmål: många har mer än 3 gram fiber i en kopp. Men titta på sockerhalten.

  • Mest läst
DjurlivDjurliv Ett år av vårt liv motsvarar sju år av hunden? Det är inte riktigt såInvermectin: vad vi vet om dess användning mot coronavirusCovid-19: varför luktförlust uppstår och hur man behandlar detCoronavirus-tester: förstå typerna och skillnaderna mellan dem
  • Läs mer
matMat Ansökningar mot matavfall MatÄt nötter hela året, inte bara vid julMat som håller pressVi är ett familjeägt och drivet företag med över 30 års erfarenhet inom branschen.
  • Äta nyttigt
  • Kolesterol
  • Fibrer



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Sammanställning av hälsosam kost och livsstilstips
Webbplats för hälsa, mat, personlig vård, motion, näring, viktminskning och allmänna hälsotips